Ваші питання — наші відповіді
Ми зібрали найчастіші запитання від людей, які роздумують про початок практики йоги
«У мене багато сумнівів щодо йоги. Чи підійде вона мені? Чи не буде соромно серед більш досвідчених людей?»
У blunared ми чуємо такі хвилювання щодня. Тому створили простір, де кожна людина може почувати себе комфортно незалежно від досвіду. Давайте розберемо ваші сумніви по порядку.
Для тих, хто тільки починає
«Я ніколи не займався йогою. З чого почати?»
Найкращий початок — це пробне заняття. Ми проведемо коротку розмову про ваші потреби, покажемо основи дихання та кілька простих рухів. Ніякої попередньої підготовки не потрібно.
«У мене зовсім немає гнучкості. Це проблема?»
Навпаки — це ідеальна стартова позиція! Гнучкість не є вимогою для початку практики, а її природним наслідком. Ми адаптуємо кожну вправу під ваші поточні можливості.
«Боюся, що не зможу повторити за інструктором»
В blunared ми не очікуємо точного повторення. Наша мета — допомогти вам знайти комфортний варіант кожної вправи. Ми завжди пропонуємо спрощені альтернативи.
«Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?»
Перші позитивні відчуття з'являються вже після 2-3 занять: покращується настрій, зменшується напруження у тілі. Помітні фізичні зміни відбуваються за 4-6 тижнів регулярної практики.
Організаційні моменти
Що потрібно брати на заняття?
Лише комфортний одяг та воду. Килимки, блоки, ремені — все необхідне є у студії. Можете взяти власний килимок, якщо бажаєте.
Як часто потрібно приходити?
Для початку достатньо 1-2 рази на тиждень. Коли відчуєте, що практика стає частиною життя, можете збільшити до 3-4 разів. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Чи можна поєднати з іншими видами активності?
Йога чудово доповнює будь-який спорт. Вона покращує гнучкість, координацію та допомагає швидше відновлюватися після навантажень.
Особливі потреби
Вагітність та період після пологів
Маємо спеціальні програми для майбутніх мам та жінок у післяпологовий період. Вправи адаптовані під фізіологічні потреби та безпечні на кожному етапі. Потрібна довідка від лікаря про відсутність протипоказань
Обмеження рухливості
Використовуємо стільці, блоки, ремені для адаптації вправ. Кожну позу можна виконувати в декількох варіантах залежно від ваших можливостей. Індивідуальна консультація для підбору оптимальної програми
Старший вік (60+)
Спеціальні групи для людей старшого віку з акцентом на підтримку рівноваги, збереження рухливості та покращення якості життя. М'які практики з обов'язковою підтримкою
Хронічні особливості здоров'я
Працюємо з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Важливо повідомити інструктора про всі нюанси для безпечної адаптації програми. Рекомендуємо попередньо проконсультуватись з лікарем
Вибір програми
| Програма | Для кого | Тривалість | Особливості |
|---|---|---|---|
| Пробний місяць | Новачки, невпевнені | 4 заняття | Консультація + базові навички |
| Регулярна практика | Готові до систематичних занять | 8 занять/місяць | Доступ до записів, рекомендації |
| Поглиблена програма | Досвідчені учасники | Безлімітно | Приватні сесії, семінари |
Не впевнені, яка програма підійде саме вам? Ми допоможемо визначитися під час консультації.
Отримати консультацію«А що якщо...» — розвіюємо сумніви
«А що, якщо мені не сподобається?»
Це абсолютно нормально! Не кожна практика підходить кожній людині. Якщо після 2-3 занять відчуваєте, що це не ваше, ми допоможемо знайти альтернативний підхід або повернемо кошти за невикористані заняття.
«Боюся, що буде соромно»
У blunared атмосфера взаємоповаги та підтримки. Кожен зосереджений на собі, а не на оцінюванні інших. Більшість наших учасників приходили з такими ж хвилюваннями і тепер кажуть, що марно турбувалися.
«Раптом я щось пошкоджу в тілі?»
Безпека — наш пріоритет №1. Всі інструктори навчені розпізнавати межі кожного учасника. Ми завжди пропонуємо м'якші варіанти вправ і ніколи не примушуємо робити щось через силу.
Залишились питання?
Ми розуміємо, що кожна ситуація унікальна. Якщо не знайшли відповідь на своє питання, напишіть нам — обговоримо все особисто.
Телефонна консультація
15 хвилин безкоштовно
Екскурсія студією
Подивіться, як проходять заняття
💡 Пам'ятайте:
Єдиний поганий вибір — це не спробувати взагалі. Ваше тіло та розум заслуговують на турботу, і ми допоможемо знайти правильний шлях.